Не хватает грудного молока, что делать?

Здравствуйте, дорогие читатели! Рождение нового человека — всегда радость для молодых родителей. Но как досадно, когда, особенно новоиспеченные, мамочки жалуются на то, что у них не хватает грудного молока для кормления малыша и им кажется, что их ребенок голоден. Сегодня я вам расскажу о причинах такого явления и дам несколько советов, как увеличить лактацию при грудном вскармливании.

Признаки нехватки грудного молока

А почему вы думаете, что вашему малышу не хватает грудного молока и он голоден? Если он плачет, особенно к вечеру, то это могут быть просто колики в животе, а может кроха просто хочет тепла вашего тела?

Есть определенные признаки, заметив их, вы точно поймете, что малышу не хватает грудного молока, чтобы насытиться.

1.   К двум неделям малыш должен набрать свой первоначальный вес, с которым он родился. Если в течение месяца вес не восстановился, а в последующие месяцы наблюдается отставание ребенка в весе, то это уже повод для беспокойства.

2.   Ребенок много плачет, становится неспокойным.

3.   Грудничок реже мочится, наблюдаются запоры. В первый месяц малыш должен мочиться не менее 12 раз в сутки, а стул должен быть густой кашицей.

Если вы заметили подобные симптомы, то стоит задуматься, действительно ли вашему малышу не хватает грудного молока. Сразу переходить на молочные смеси вам не посоветует ни один врач. Грудное молоко — это не только источник полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Это иммунитет и будущее здоровье ребенка. И еще через кормление грудью ваш ребенок понимает, пусть еще неосознанно, вашу любовь к нему. О пользе грудного молока говорится много, я тоже об этом писала, прочитайте.

А вот как увеличить лактацию, стоит задуматься каждой кормящей женщине. Я имею в этом некоторый опыт, которым постараюсь поделиться дальше.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Еще не так давно педиатры рекомендовали кормить ребенка через каждые 3 часа. Как хорошо, что это правило отменили и сейчас врачи рекомендуют кормить малыша по требованию, как только малыш сам проголодается. И даже ночью. Частое кормление опустошает молочную железу и новая порция молока накапливается быстрее. Поэтому после каждого кормления постарайтесь сцеживать оставшееся молоко.

Кормящая женщина должна пить достаточно жидкости, в день не менее 2-3 литров. Это может быть обычная простая вода, несладкие компоты, чай, сюда же входит жидкость из супов. А еще лучше за 10-15 минут до кормления выпивать стакан теплого чая с молоком. И после кормления не забудьте тоже выпить стакан любой жидкости.

Стрессы, недосыпания негативно сказываются на лактации. Поэтому молодым отцам и близким родственникам в первое время надо взять на себя часть обязанностей и дать хорошо высыпаться мамочке и оградить ее от неприятных волнений.

Кто-то практикует совместный сон с ребенком. В этом есть плюс: ребенок может взять грудь в любое время. Хотя кто-то придерживается противоположного мнения.

Одной из причин, что ребенок не наедается, считается неправильное прикладывание к груди. Ребенок во время сосания должен полностью своим ротиком обхватывать ареал соска, а мать придерживать грудь, чтобы носовые ходы у ребенка были свободные и ребенок мог спокойно дышать. Если ребенок неправильно захватывает грудь во время кормления, то это может стать причиной появления трещин сосков у женщины, а при инфицировании в дальнейшем может развиться гнойный мастит.

Бутылочки с сосками не приветствуются, особенно в первые недели и месяцы. Дело в том, что механизм сосания груди и соски совершенно разный и ребенок, попробовав раз-другой сосать из бутылочки, запросто будет отказываться от груди.

Если ребенок спит долго, то это не повод отказывать ему в кормлении, разбудите и дайте ему грудь. А если малыш не просыпается, то сцедите молоко. А сцеживать оставшееся молоко надо обязательно, иначе в груди оно не будет прибывать.

Некоторые женщины спрашивают, как часто необходимо сцеживать грудное молоко? В идеале после каждого кормления, если вы чувствуете, что в груди еще осталось молоко. А для того, чтобы создать «запас» необходимо сцеживаться каждый час — два.

Сцеживание еще необходимо тогда, когда матери приходится отлучаться от ребенка не которое время (например, на прием к врачу). Сцеживание необходимо не только для кормления ребенка, но сколько для того, чтобы «застоявшееся» молоко «не перегорало» и лактация не прекращалась.

Как увеличить лактацию грудного молока

Продукты, увеличивающие лактацию

Если вы соблюдаете все вышеописанные рекомендации, а количество и качество вашего молока, как вы считаете, желают быть лучше, то задумайтесь о том, чем вы питаетесь. Скажу сразу, что любые диеты при грудном вскармливании противопоказаны. Но это не значит, что вы должны объедаться.

Пища кормящей женщины должна быть достаточно калорийной, богата белками, витаминами и минералами. Порции во время еды не должны быть большими, лучше кушать понемногу, но через каждые 3-4 часа и не более 5-6 раз в день.

В день женщина должна съедать не менее 200 грамм белковой пищи. Такой набор продуктов будет способствовать улучшению выработки грудного молока. А эти продукты должны быть обязательно в меню кормящей женщины:

• нежирное мясо, курица, рыба;
• молочные продукты – молоко, творог, йогурты, а также сливочное масло и сыр твердых сортов;
• каши на завтрак, лучше гречневая или овсяная;
• овощи в вареном или сыром виде;
• орехи;
• пчелопродукты – натуральный мед и маточное молочко;
• свежая зелень в небольшом количестве для приправы супов или салатов.

А вот от майонеза, копченых и жирных продуктов, острых специй, газированных напитков, алкоголя стоит совсем отказаться. Сладкие кондитерские изделия, шоколад, цитрусовые тоже стоит ограничить, так как они могут вызвать аллергию у малыша.

Кто-то для увеличения лактации советуют пить пиво. Это большое заблуждение, так как пиво задерживается в молочных железах и некоторые женщины ошибочно принимают это за приток молока из-за набухания груди. На самом деле набухшая грудь к пиву не имеет никакого отношения.

Чай для лактации — какой лучше?

В период кормления грудью обязательно нужно пить больше жидкости, поскольку жидкость в период кормления грудью, как вы уже поняли, важна для женщины. И чай, пожалуй, будет самым распространенным и дешевым напитком, к тому же его легко и быстро можно приготовить.

Не очень горячий чай, выпитый незадолго до кормления грудью, стимулирует выработку гормона окситоцина, который, в свою очередь, влияет на скорость формирования и выделения молока из груди. Отсюда вывод, что чай надо пить только теплым или слегка горячим.

Какой чай лучше подойдет для увеличения лактации? Любой – черный классический, черный с добавлением молока, зеленый, травяной. Если с классическим черным и зеленым чаем все понятно, как их готовить, то на рецептах травяных чаев, которые увеличивают лактацию, я остановлюсь подробнее.

Травяные чаи для увеличения лактации

Условно травы для заваривания таких чаев можно условно разделить на группы:

• травы, которые устраняют проблемы с пищеварением у матери – анис, фенхель, укроп, тмин,
• травы, помогающие женщине при физическом истощении и низком уровне гемоглобин, что часто бывает после осложненных родов и после кесарева сечения.
• травы, которые помогают снять нервное напряжение у матери и успокоиться – мята, душица, мелисса, ромашка аптечная.

Врачи-фитотерапевты рекомендуют заваривать эти травки по одной, чтобы узнать, имеют ли они эффект для увеличения лактации. Если в течении дня вы выпили заваренный чай, а пользы не увидели, то пробуйте заваривать другую травку. Если же вы заметили, что молока хоть немного, но стало больше, принимайте дальше такой травяной чай.

Для заваривания чая берите траву из расчета 1 -2 чайные ложки на стакан кипятка, дайте настояться. В течение дня пейте теплый чай по 50 мл каждый час.

В аптеках и специализированных магазинах сейчас имеется широкий выбор лактационных чаев. Их действие целенаправленно действует на повышение количества вырабатываемого молока. Однако с их применением тоже не стоит перебарщивать, из-за избытка и застоя молока может развиться  мастит.

Соки и напитки для увеличения лактации

• Морковный сок. Очищенную свежую морковь натрите на мелкой терке и отожмите из полученной массы сок. Для лучшего усвоения в сок добавьте немного нежирных сливок. Пейте сок по неполному стакану перед едой.
• Сок из редьки. 100 г очищенной редьки натрите тоже на мелкой терке, отожмите сок, добавьте к соку пол — чайной ложечки меда и воды до объема полного стакана. Выпивайте полученный напиток утром и вечером.
• Компоты, приготовленные из свежих ягод черники, черной смородины или из сушеных фруктов.
• Напиток с тмином. 1 ст. л. семян тмина заварите 1 стаканом кипятка, добавьте порезанный дольками 1 лимон (можно заменить лимонной кислотой – 2 г), 100 г сахара и поварите еще 5 минут на слабом огне. Остудите и процедите. Пейте по половине стакана несколько раз в день.

Народные способы, как увеличить количество грудного молока

• Имбирный чай. Очистите небольшой кусочек корня имбиря, мелко порежьте или натрите на терке, залейте литром кипятка и еще поварите минут пять. Можно имбирь заварить в термосе. Пейте по ¼ стакана перед каждым кормлением за полчаса. Остроту чая можно сдобрить, добавив в чай кусок лимона или ложечку меда, но будьте внимательны, добавки к чаю могут вызвать аллергию у малыша.
• Сок из листьев одуванчика оказывает хороший эффект для лактации. Вымытые листья одуванчика измельчаем через мясорубку или блендером, для улучшения вкуса немного подсаливаем или добавляем мед или сахар. Пить надо по половине стакана 2 раза в день маленькими глоточками.
• Отвар с корнями и листьями одуванчика. 1 чайную ложку измельченных свежих листьев и корней заливается 1 стаканом кипятка, настаиваем час, процеживаем. Пьем теплый настой натощак по ¼ стакана перед едой 3-4 раза в день.
• Арбуз — прекрасный продукт для повышения лактации. Но следует покупать арбузы в августе, когда отсутствуют нитраты и пестициды.

Другие способы увеличения лактации

Массаж. На ладони налейте небольшое количество касторового масла и в течение 2-3х минут помассируйте грудь: левую руку положите под грудь, а правую – сверху на грудь и легкими массирующими движениями по часовой стрелке втирайте масло в кожу. Движения не должны вызывать боль или другие неприятные ощущения. Сильно давить на грудь не надо.

Упражнения на мышцы груди. Упражнения для этой группы мышц помогут увеличить количество молока, но и сохранить грудь упругой и привлекательной, не допуская отвисания молочной железы.

* Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук.
* Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер.
* Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

Ванночки для груди. Их рекомендуется делать перед сном. Налейте в небольшой таз не слишком горячую воду и поставьте на стол. Подойдя к столу, опустите молочные железы в воду, подержите так 10-15 минут. Если вода покажется прохладной, можно добавить еще горячей воды. После процедуру вытрите грудь насухо полотенцем и наденьте теплую кофту, чтобы не застудить грудь. Можно сразу же лечь в постель.

Контрастный душ поможет сохранить не только упругость груди, но поможет увеличению выработки молока. Струями душа делайте круговые движения по груди по часовой стрелке. Но не переусердствуйте и не простудите грудь. Как правильно принимать контрастный душ можно узнать здесь.

Хороший эффект наблюдается, если перед кормлением новорожденного вы примете душ, теплая вода тоже будет способствовать увеличению притока молока.

Как повысить жирность грудного молока

Есть еще одна категория женщин, которые считают, что ребенок не наедается из-за того, что у них жидкое молоко. И начинают усиленно питаться, включая в свой рацион высококалорийные продукты. Это тоже заблуждение.

Кормящая женщина должна знать, что грудное молоко образуется в синусных пазухах груди, процесс довольно избирательный, так как не все вещества, которые имеются в крови и лимфе, способны переходить в грудное молоко. Поэтому увеличение объема и калорийности пищи никак не влияет на жирность молока. Поэтому стоит просто придерживаться того перечня продуктов, о котором я уже выше сказала.

Если ребенок хорошо прибавляет в весе, подвижный, веселый, то мамочкам не стоит волноваться по этому поводу – с молоком все в порядке. Специалисты считают, что, наоборот, жирное молоко иногда может обернуться дисбактериозом у ребенка.

Дорогие женщины! Как увеличить лактацию при грудном вскармливании, теперь вы знаете. А я вам желаю, чтобы вы как можно дольше кормили грудным молочком своего новорожденного малыша, тогда он будет расти здоровым и веселым.