Артроз суставов — как жить с артрозом

Дорогие читатели блога «Будьте здоровы»! Как часто приходится видеть людей, у которых деформированы суставы артрозом.  Артроз суставов — заболевание, связанное с постепенным разрушением суставного хряща. Это разрушение приводит к воспалительным процессам в области сустава, дегенерации околосуставных тканей и сильным болям.

В настоящее время артроз относится к самым распространенным заболеваниям в мире. Конечно, в большей мере он является неизбежным спутником старения, но и молодые люди в возрасте от 30 лет все чаще жалуются на этот недуг.

Признаки

Типичным признаком артроза является боль в пораженном суставе. Она усиливается при движении и стихает при покое.
Еще одним признаком является скованность в суставах, особенно после ночного сна, или в результате длительного нахождения в одном положении.
Сухой хруст с выраженной болью в суставе, так же указывает на наличие артроза.
Со временем сустав опухает и деформируется. Деформация возникает на последнем этапе заболевания, когда суставная щель исчезает, на суставе разрастаются остеофиты и накапливается синовиальная жидкость.

Причины

Причин артроза много. Суставной хрящ утрачивает свою эластичность и работоспособность в следствии:

• травмы;
• неправильного обмена веществ;
• гормональных изменений;
• избыточной массы тела;
• воспалительных процессов в суставах;
• высоких нагрузок, при занятиях спортом или тяжелых условий труда;
• наследственной предрасположенности;
• аутоиммунных заболеваний;
• переохлаждений и частых простудных заболеваний;
• старения организма и потому постепенной изнашиваемости суставов.

Правила жизни при артрозе

Артроз – хроническая болезнь, она не вылечивается раз и навсегда. Поэтому с ней надо как то жить, и, что бы жизнь была комфортной и полной, необходимо соблюдать определенные правила:

Вес в норме. Необходимо поддерживать вес в норме. Избыточный вес нагружает суставы еще больше. Для этого надо упорядочить свое питание, сделать его дробным и низкокалорийным, употреблять больше фруктов и овощей и меньше жирного и мучного.

Дозировать физические нагрузки. Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

Регулярно проходить диспансеризацию и выполнять рекомендации врача. При необходимости использовать ортопедические средства для фиксации больного сустава. Не запускать болезнь, находиться и принимать лекарства под наблюдением врача. Цель терапии – облегчить боль и замедлить прогрессирование артроза в большую стадию. Для снятия боли используют нестероидные противовоспалительные препараты, которые, из-за наличия побочных эффектов, назначают коротким курсом. Замедлить разрушение межсуставного хряща, повысить его прочность и эластичность помогают хондропротекторы. Их назначают длительными курсами, до 6 месяцев.

Комфортная обувь. Обувь должна быть устойчивой, с мягкой эластичной подошвой, с низким, широким каблуком. Такая обувь позволяет уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник.

Правильно сидеть и менять статическое положение. При артрозе коленных суставов сиденье должно быть такой высоты, чтобы колени были немного ниже бедер. При подъеме следует опираться руками на подлокотники или другие предметы, помогающие встать. Это снизит нагрузку на коленные суставы.
Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно. Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, что бы увеличить к ним приток крови.

Заниматься гимнастикой. По рекомендации врача на ранних стадиях заболевания в фазе ремиссии необходимо заниматься специальной гимнастикой. При этом больной сустав должен находиться в тепле и не испытывать нагрузку. Упражнения выполняются плавно, амплитуда движений увеличивается постепенно. Не должно возникать болевых ощущений. Заниматься лучше несколько раз в день по несколько минут, сидя или лежа.

Физиотерапия  активизирует обмен веществ в суставе, ликвидирует воспаление, снимает мышечный спазм, рассасывает отечность, тормозит дегенеративные процессы, обладает обезболивающим эффектом.
Существуют такие виды физиотерапии, как магнитотерапия, электрофорез, криотерапия, лечение ультразвуком, массаж, грязелечение. Назначить конкретные процедуры может только врач на основании состояния больного и имеющихся противопоказаний.

Особый подход к питанию. Питаться следует дробно, не переедать, получать с пищей витамины, особенно группы В, тиамин и фолиевую кислоту. Врачи рекомендуют включать в рацион холодец, как источник коллагена, который является основой соединительных тканей и позволяет восстанавливать суставной хрящ.

Фитотерапия. Сделайте компресс из мокрицы при заболеваниях суставов. Свежую мокрицу положите в дуршлаг, который поместите над паром в кастрюлю с кипящей водой на 2-3 минуты. Ошпаренную мокрицу переложите на чистую ткань и оберните вокруг больного сустава или положите на спину при остеохондрозе, сверху оберните пищевой пленкой или укройте полиэтиленовым мешочком, и укутайте теплой тканью, подержите 1-1,5 часа. Курс – 10-12 процедур.

Травяной чай «Суставной» (при артрозе). Входящие в его состав травы уменьшают воспаления, способствуют растворению солевых отложений и возвращает суставам подвижность. Отзыв одного из клиентов: «Эффект от чая точно есть, не так сильно стали болеть колени». А купить такой чай можно в интернет — магазине Сибирских трав.

Соблюдая рекомендации, можно добиться улучшения состояния суставов, уменьшения периодов обострения артроза, а значит улучшения качества жизни. Исследования показали, что если человек внимательно относиться к своему здоровью, он позже сталкивается с артрозом и в менее выраженной форме.

Дорогие мои читатели! Если вам была полезна эта статья, то поделитесь ею со своими друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей. Мне также важно знать ваше мнение по поводу прочитанного, напишите об этом в комментариях. Я буду вам очень признательна.

С пожеланиями доброго здоровья    Таисия Филиппова