Как правильно чистить зубы
Всем приятно, когда Вам красиво улыбаются. Но будет ли улыбка красивой, если Вы при этом покажете свои неухоженные желтые зубы? Да еще в придачу запах от кариозных зубов... От этого даже самая приветливая улыбка потеряет свое очарование. Чтобы этого не произошло, мы должны постоянного ухаживать за своей полостью рта и зубами. Потому, что если не соблюдать гигиену рта, не регулярно чистить зубы, то со временем даже самые здоровые и крепкие зубы превратятся в дырявые пенечки, а то и совсем можете их лишиться. Поэтому поговорим сегодня о том, как правильно чистить зубы, какую зубную пасту и щетку необходимо выбрать, а также поговорим о профилактике кариеса.
Оглавление
Выбираем зубную щетку
Необходимость чистить зубы существует только у людей. Это объясняется тем, что пища людей далеко не натуральная, включает в себе много синтетических компонентов. Животные тоже нуждаются в чистке зубов, но пережевывая траву, ветки, корнеплоды, они отлично справляются с этой задачей. Если у животного появляются проблемы с зубами, но они остаются голодными и быстро погибают.
Человек с больными зубами или вообще без них не погибает, но зато приобретает массу проблем со здоровьем, начиная от гастрита и других проблем с желудочно-кишечным трактом и заканчивая сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Для гигиенического ухода необходимы зубная щетка, зубная паста или порошок жевательные резинки, зубная нить, различные ополаскиватели и дезодоранты. Прежде всего определимся, какая же зубная щетка лучше.
Если Вы затрудняетесь в выборе зубной щетки, то проконсультируйтесь со стоматологом. Но при выборе щетки необходимо обращать внимание на следующие моменты.
- Определитесь, какой жесткости нужна Вам щетка. Щетка с жесткой щетиной, конечно, будет более эффективной, но она не приемлима для людей, у которых слабые десна и их кровоточивость. Для них лучше выбрать мягкую или средней жесткости зубную щетку.
- Длина непосредственно щетки должна быть не больше длины 2 — 3 зубов. Такая щетка лучше вычистит дальние зубы — моляры (коренные зубы) и внутреннюю поверхность верхних и нижних резцов — передних зубов.
- Обратите внимание на то, чтобы щетина была в виде пучков ( многопучковая щетка), которые на конце закругляются. Щетка с такой щетиной имеет оптимальную чистящую поверхность, надавливая на нее, оказывает равномерное давление на всю поверхность зуба и десен.
- Отдавайте предпочтение щеткам с искусственной щетиной, так как натуральная щетина впитывает влагу и может послужить прекрасной питательной средой для размножения микробов.
- Зубную щетку необходимо менять каждые 2 -3 месяца.
Многие сейчас приобретают электрические зубные щетки. Но учитывайте, что она при большом нажатии она может травмировать десну. Поэтому она не рекомендуется для постоянного пользования. Сейчас в продаже появились ультразвуковые электрические щетки, они работают в более щадящем режиме. При чистке такой щеткой в результате воздействия ультразвука разрушается налет на зубах и очищаются десневые карманы. Но какой бы Вы электрической зубной щеткой не пользовались, всегда строго следуйте рекомендациям по их применению.
Как выбрать зубную пасту?
Наша промышленность предлагает нам очень большой выбор зубных паст. Все они делятся на 2 группы: гигиенические и профилактические.
- Для гигиенических целей зубные пасты содержат абразивные частицы , в состав которых входят производные кальция, которые очищают и шлифуют зубную эмаль.
- Лечебно-профилактические зубные пасты и гели при чистке зубов образуют некую пленкуна поверхности зуба, через которую не проходят лечебные компоненты.
Вы зададитесь вопросом: какую же зубную пасту лучше иметь? Лучше всего иметь обе зубные пасты. Утром Вы чистите зубы гигиенической зубной пастой, а вечером — лечебно-профилактической.
Существуют еще профессиональные или медицинские зубные пасты. Но их можно отнести к лекарствам, так как в основном ими пользуются стоматологи при проведении лечебных процедур.
Как правильно чистить зубы?
Важное правило: чистите зубы не менее 3-х минут, лучше всего в течение пяти минут, в течение этого времени все полезные вещества, содержащиеся в зубной пасте, смогут проникнуть в зубную эмаль. Перед тем, как начать чистить зубы, щетку необходимо прополаскать водой, затем нанести на нее зубную пасту, много пасты наносить не нужно.
Чистка зубов проводится в три этапа: чистим сначала снаружи, затем переходим на внутреннюю поверхность и под конец чистим жевательные поверхности коренных зубов.
- Зубную щетку держим под углом. Начинаем чистить с верхних передних зубов, делаем небольшие вращательные движения, слегка надавливая, по направлению от середины с жевательным зубам и возващаясь обратно. Затем мы подобные движения проводим в другую сторону.
- Переходим на нижние передние зубы и поступаем аналогично: вращательными легкими движениями чистим от резцов к жевательным зубам и обратно; переходим на другую сторону, очищая от резцов по направлению к жевательным зубам.
- Переходим к внутренней стороне зубов, сначала верхних, затем переходим на нижние. Поступаем точно также: чистим от середины по направлению к жевательным зубам и обратно, и точно также поступаем с другой стороны. Про внутреннюю сторону зубов как-то забывают, чистят их не так тщательно, как снаружи. Поэтому обратите внимание на более тщательную чистку зубов именно с внутренней стороны.
- Приступаем к чистке жевательной поверхности верхних моляров (коренных зубов). Щетку держим в горизонтальном положении и легкими вращательными движениями чистим взад и вперед, с одной и с другой стороны. Затем переходим к чистке жевательных поверхностей нижних моляров.
После чистки зубов не забудьте тщательно сполоснуть рот водой, а затем зубным ополаскивателем. Приветствуются ополаскиватели с настоями трав. Но и про зубную щетку не забудьте, после чистки ее необходимо тщательно сполоснуть водой и поставить в стакан, щетиной вверх.
Самое главное для профилактики кариеса играет не зубная паста, а правильная чистка зубов. Зубы должны чиститься минимум 2 раза вдень. Обязательно утром после завтрака и вечером перед сном. Чистить ли зубы после каждого приема пищи, это Вы решаете сами, но если такой возможности нет, то можно воспользоваться жевательной резинкой.
Жевательная резинка
Древние люди для чистки своих зубов, кроме использования расщепленных веточек, жевали каучук. Это прародитель современной жевательной резинки. Многие народы мира жевали «жвачку» перед едой для возбужения аппетита и после еды, как очищающее средство для зубов. Наши предки для очищения зубов жевали смолу с хвойных деревьев.
При жевании жевательной резинки происходит повышенное отделение слюны, которая способствует реминерализации и очищение зубов. Кроме этого происходит массаж десен, а это в какой-то степени является профилактикой пародонтоза.
Из рекламы мы знаем, что современная жевательная резинка нормализует кислотно-щелочной баланс. В составе жевательной резинки присуствует латекс, ароматизаторы, красители и подсластители.
Латекс — это «окультуренный» каучук. И это единственный натуральный продукт, содержащийся в жевательной резинке. Ароматизаторы бывают натуральными, но чаще заменяются на идентичные натуральному, то есть синтетические. Красители практичеки все «Ешки», которые вызывают заболевания печени и почек. А Краситель Е-131 способствует развитию раковых клеток. В качестве подсластителя - сахар, и уже доказано. что чем дольше контакт такой «жвачки» с зубами, тем больше риск возникновения кариеса.
Вот и думайте: какая польза от жевательной резинки...
Как возникает кариес
После каждого приема пищи, особенно содержащий сахар или другие углеводы, микробы содержащиеся в полости рта , начинают продуцировать кислоты, которые и разрушают зубную эмаль. Разрушение происходит путем растворения неорганических минералов, из которых состоит эмаль зубов и которые остается в полости рта в течение 2-х часов. Часть растворенных неорганических минералов нейтрализуются слюной, но если в течение дня принимать углеводы несколько раз, то кислотность (pH) не успевает восстановиться. И это приводит к разрушению зубной эмали.
Процесс развития кариеса зависит от многих причин, в том числе и от недостатка фтора. Если его употреблять , допустим применяя для чистки зубов зубную пасту со фтором, то процесс образования кариеса у постоянных зубов может замедлиться и кариозная полость моет формироваться в течение 4-х лет. А корень зуба покрыт более мягкой тканью — цементом, то кариес корня зуба развивается гораздо быстрее, в течение 1 — 1,5 года.
У маленьких детей, которые еще не приучены к правильному гигиеническому уходу за полостью рта и которые много употребляют различных сладостей, кариес может развиться буквально через несколько месяцев после того, как прорежется зуб.
Полезные советы
- Сделайте привычкой чистить зубы не менее 2-х раз в день.
- Зубная щетка должна быть индивидуальной, только для одного человека. При пользовании чужой зубной щеткой есть вероятность заражения парентеральными гепатитами и ВИЧ-инфекцией.
- При попадании между зубов пищи убирайте ее оттуда при помощи зубной нити или зубочисток. Ни в коем случае для этих целей нельзя использовать острые предметы ( иглы или что-то подобное).
- Не стоит пользоваться одной и той же зубной пастой месяцами и годами, особенно это относится к зубным пастам, которые обладают отбеливающим эффектом или содержат триклозан.
- Меняйте зубные щетки не реже, чем через 3 месяца.
- Жуйте жевательную резинку только после еды и не больще 5 минут. Если Вы ее жуете на пустой желудок, это способствует выделению желудочного сока и есть возможность развития гастрита или даже язвы желудка.
- А еще прекрасным средством очищения эмали зубов является обыкновенная морковь. Сырую ее необходимо жевать ежедневно, хотя бы по одной морковке.
- Посещайте врача — стоматолога 1 -2 раза в год, не обязательно для того, чтобы лечить зубы, но и с профилактической целью. Любое заболевание легче предупредить, чем лечить.
В заключение посмотрите мультфильм о том, как правильно чистить зубы детям.
Читайте также: